Mein Angebot
Coaching
Hilfe zur Selbsthilfe und Stärkung der eigenen Ressourcen
Im Einzel-Coaching werden Sie dabei unterstützt, Einfluss auf Ihr Wohlergehen und Ihre Gesunderhaltung zu nehmen, indem Sie Ressourcen- und Bewältigungspotentiale aufbauen und pflegen, die Sie stabilisieren, belastbarer machen und präventiv Ihre Widerstandskraft trainieren. Coaching ist ein Prozess der inneren Auseinandersetzung.
Es gibt im Leben immer wieder auch Situationen, die wir an sich nicht ändern können. Trotz aller Umstände bleibt uns eine Möglichkeit erhalten zu lernen, wie wir damit einen besseren oder anderen Umgang finden können. Im Coaching entdecken Sie, wo Sie bereits gut aufgestellt sind und wo Sie neue Kompetenzen aufbauen können.
Resilienz
Immunsystem der Seele
Unter Resilienz versteht man die Widerstandsfähigkeit – das Immunsystem der Seele. Krisen stellen unser seelisches Immunsystem, unsere Widerstandskraft auf die Probe. Was wir benötigen, um sie als Herausforderung und nicht als Bedrohung zu meistern, ist Resilienz.
Resiliente Menschen können Krisen als Chancen begreifen, aus denen sie gestärkt hervortreten.
Auch bei der Bewältigung vieler kleiner Herausforderungen des Lebens hilft Resilienz.
Resilienztraining
Resilienz ist kein feststehendes Persönlichkeitsmerkmal. Sie kann im Resilienz-Coaching trainiert und geschult werden durch:
- Achtsamkeit bezüglich eigener Gefühle, Gedanken und eigenen Handelns
- Stressmanagement, Stressoren erkennen, zur Vermeidung von Burnouts den Umgang mit Stress verändern
- Ressourcenorientierung
- Eigene Stärken erkennen
- Prinzip der Selbstwirksamkeit
- Selbstfürsorge
- Bewusster Umgang mit den eigenen Bedürfnissen
- Fragen zur eigenen Sinn- und Werteorientierung, wie z.B. Was ist mir wichtig?
Das Resilienztraining wird als Einzeltraining und auch als Fortbildungsworkshop für Gruppen angeboten.
Lösungsorientiertes Coaching und Resilienzförderung greifen gut ineinander.